リハビリ日記~流れゆく日々

リハビリ日記

4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

⚽久保建英ヘタフェ期限付き移籍で最終的交渉と地元紙

⚽エメリ監督、久保建英は「彼は退団を望んでいる」

⚽フランクフルト連勝、長谷部フル出場、鎌田途中交代

⚽ボローニャ適地で0-0引き分け 富安健洋フル出場

4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、⚽天皇杯決勝「ガンバ大阪×川崎フロンターレ」を見る・・・

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am ケアセンターに到着

8:36am 体温~血圧を測る

8:39am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am マッサージ~下肢

10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:40a ウォーターベット~マッサージ

11:00am 電気~右肩

11:20am 体温~血圧を測る  

11:43am 帰宅

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