リハビリ日記~流れゆく日々

リハビリ日記

4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

■安倍前首相 25日にも国会説明

■感染 香港でも英国の変異種か

■6人乗りの漁船、行方不明に

⚽久保ビリャレアルでの居場所なし 退団最適?地元紙

⚽世界新記録のメッシ「ペレの記録を抜くとは思いも」

⚽岡崎慎司オーバーヘッドでPK獲得、見方が決める

⚽柴崎フル出場 レがネスは終了間際追いつきドロー

4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、⚽ブラジルWC「ベルギー×アメリカ」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am ケアセンターに到着

8:35am 体温~血圧を測る

8:38am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am マッサージ~下肢

10:40a 電気~右肩(漢検2級問題集20分:タブレット)

11:00am マッサージ~下肢

11:20am 体温~血圧を測る  

11:45am 帰宅

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