リハビリ日記~流れゆく日々

リハビリ日記

4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

■安倍氏 東京地検が不起訴へ

■看護協会「すでに限界近い」

■コロナ変異種 欧州経済に打撃

⚽久保建英 ビリャレアル残留望むと地元メディア報道

⚽香川真司「ここ数週間の中で決断を欧州でできれば」

⚽「シュートは枠外」乾、武藤はレアル戦で存在示せず

⚽記録的V川崎Fからベストイレブンに史上最多9人

4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、⚽J2「京都サンガF.C×ザスパクサツ群馬」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:15am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am ウォーターベット~マッサージ

10:50a 電気~右肩(漢検2級問題集20分:タブレット)

11:10am マッサージ~下肢

11:20am 体温~血圧を測る  

11:50am 帰宅

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