リハビリ日記~流れゆく日々

リハビリ日記

4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュース

■首相 GoTo停止「申し訳ない」

■勝負の3週間 事実上「敗北」

■公立小学校 全学年35人学級へ

⚽シャルルロワ森岡亮太が今季2点目 勝ち越し弾

⚽長谷部、勝利導けず「失望している部分はある」

⚽フランクフルトはドロー 長谷部フル、鎌田途中出場

⚽大迫、精力的に動くもブレーメンは9戦勝ちなし

4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、⚽ブラジルWC「コスタリカ大阪×ギリシャ」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:15am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am ケアセンターに到着

8:33am 体温~血圧を測る

8:36am ホットパック

9:00am マッサージ~下肢

9:10am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5

9:40am スクワット~50~ストレッチ下肢

10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:40a 電気~右肩

11:00am ウォーターベット~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:41am 帰宅

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