リハビリ日記~流れゆく日々

リハビリ日記

4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュース

■GoTo停止キャンセル波で悲鳴        

■官僚は徹夜 いきなりGoTo停止

■5人以上で会食 首相に批判

⚽メッシ「光栄」バロンドール・ドリームチームに選出

⚽バルセロナーパリSGほか/CL決勝T組み合わせ

⚽久保、スタメン出場も地元紙低評価「調子落とした」

⚽G大阪狙うは天皇杯V 川崎Fに「借り換えしたい」

4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、⚽J1「セレッソ大阪×柏レイソル」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am マッサージ~下肢

10:40a 電気~右肩

11:00am ウォーターベット~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:36am 帰宅

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