リハビリ日記~流れゆく日々

リハビリ日記

4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュース

■GoToトラベル6月末まで延長へ

■都GoTo自粛 キャンセル無料に

■高齢者らGoTo自粛 妥当なのか

⚽レアル迫るCL1次L敗退、ジダン監督の進退に発展

⚽クロップ監督19歳活躍「素晴らしい」南野出番なし

⚽鈴木優磨PKで5得点目 中村敬斗は移籍後初ゴール

⚽徳島4発快勝でM1次節水戸戦勝利でJ1昇格

4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、⚽ブラジルWC「オランダ×メキシコ」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am ケアセンターに到着

8:35am 体温~血圧を測る

8:38am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am マッサージ~下肢

9:40am スクワット50~ストレッチ下肢

10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:40a 電気~右肩

11:00am ウォーターベット~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:52am 帰宅

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