リハビリ日記~流れゆく日々

リハビリ日記

4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュース

■吉川元農相 鶏卵会社から現金か

■出張「注意」に緩和 経団連

■鳥インフルエンザ拡大に危機感 宮崎

⚽エイバル初得点の武藤、フル出場乾に地元紙が高評価

⚽久保にチャンスか MFゴメスが右足肉離れで離脱

⚽ウエスカ岡崎「圧倒的結果を」中学生に海外の厳しさ

⚽横浜4発大勝!初の決勝Tに進出/ACL1次L

4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、⚽J1「名古屋グランパス×大分トリニータ」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am ウォーターベッド~マッサージ

10:50a 電気~右肩

11:10am マッサージ~下肢

11:20am 体温~血圧を測る  

11:44am 帰宅

タイトルとURLをコピーしました