リハビリ日記~流れゆく日々

リハビリ日記

4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュース

■重症最多続く 医療現場ひっ迫

■中国経済 コロナで増す存在感

■秋篠宮さま「結婚を認める」

⚽本田また警告「ただの雇われ人ではなくパートナー」

⚽伊藤純也2戦連発 アシストも決め6連勝で首位浮上

⚽南野が先発でフル出場、リバプールは逃げ切り失敗

⚽鎌田2アシスト 一時は逆転も終盤追いつかれドロー

4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、⚽ブラジルWC「オランダ×メキシコ」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am ケアセンターに到着

8:35am 体温~血圧を測る

8:38am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am 電気~右肩

10:50a マッサージ~下肢

11:00am ウォーターベッド~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:40am 帰宅

 

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