リハビリ日記~流れゆく日々

リハビリ日記

4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュース

■感染急増地域は東京23区など

■西村氏 緊急事態宣言も視野

■感染急増 大阪の病床ひっ迫

⚽Cロナ「永遠の天才」マラドーナ氏死去を悼む

⚽メッシが母国の英雄マラドーナ氏死去に哀悼の意

⚽ペレ氏、マラドーナ氏悼む「天国で一緒にボールを」

⚽バルセロナ、ユベントスなど決勝Tへ 欧州CL

4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、⚽J2「京都サンガ×徳島ヴォルティス」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am 電気~右肩

10:50a マッサージ~下肢

11:00am ウォーターベッド~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:50am 帰宅

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