リハビリ日記~流れゆく日々

リハビリ日記

4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュース

■NY株終値 初の3万ドル突破

■答弁何だったのか 安倍氏地元

■GoTo しがみつく政権の姿勢

⚽マンチェスターCがメッシに10年オファー 地元紙

⚽久保建英にレアル首脳陣が大きな信頼伝えた 地元紙

⚽ゲンク伊東3得点目 アシストも決め5連勝に貢献

⚽鈴木憂磨は後半途中交代 シントトロイデン引き分け

4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、⚽ブラジルWC「ホンジェラス×エクアドル」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am ウォーターベット~マッサージ

10:50a マッサージ~下肢

11:00am 電気~右肩

11:20am 体温~血圧を測る  

11:38am 帰宅

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