4:00am Z ultraのアラームで目覚める・・・BGMユーチューブ～JAZZ！
PCでメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・
・内閣支持率49％に低下
・イラクで自爆テロ６０人死亡
・予備校生殺害好意かなわず
☆長谷部フランクフルトが監督解任 後任は未定
☆サウサンプトン吉田麻也は途中出場
☆岡崎は前半で交代 首位レスター 勝ち点差広げる
☆本田のホルン白星 権田修一は完封デビュー
4:30am 朝食、冷凍チャンポン、コーヒー・・・
5:00am 昨日録画してた「やべっちFC」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、携帯とBluetoothのペアリング、MW1・バッテリー充電・・・
8:20am ステップバンに乗り込む・・・
8:37am ケアセンターに到着
8:39am 体温～血圧を測る
8:44am ホットパック～首～腰
9:05am 電気～右肩
9:25am エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87
9:55am 筋トレマシーン～①10～②10～③15～④15
10:25am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:55am マッサージ～下肢
11:05am ウォーターベット～マッサージ
11:25am 体温～血圧を測る
11:56am 帰宅
今日の音楽「懐メロ～川の流れのように、愛陽射、夕風、何日君再来、バスストップ～他」
