8:42am ケアセンターに到着 8:44am 体温~血圧を測る 8:49am ホットパック~首~腰 9:10am 電気~右肩 9:30am 筋トレマシーン~①10~②10~③15~④15 10:00am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:55am マッサージ~下肢 11:05am ウォーターベット~マッサージ 11:25am 体温~血圧を測る 11:53am 帰宅 今日の音楽「懐メロ~雪化粧、北国の春、愛人、昴、未練、My memory、~他」

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