4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフー



■全国で新たに1200人超感染

■布マスク8000万枚 延期検討

■コロナ追跡登録で特典 大阪府



⚽久保の代理人とレアル会談、オサスナ最有力と地元紙

⚽香川所属サラゴサ1人コロナ陽性 選手名公表されず

⚽Rソシエダ―ドも久保建英の獲得希望 地元紙

⚽コロナ禍で夫・父として家庭選択の中島、復活に期待




4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、2015・コパ「ウルグアイ×ジャマイカ」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:15am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am ケアセンターに到着

8:33am 体温~血圧を測る

8:36am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3    

10:30am マッサージ~下肢

10:40am 電気~右肩

11:00am ウォーターベット~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:54am 帰宅