4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュース





■都 感染1日最多は204人と修正

■厚労省 抗原検査キットを承認                                                            

■河合夫婦 検察が立件に向け検討



⚽岡崎が練習再開「サッカー選手であることを実感」

⚽熊谷所属リヨンが優勝で4連覇 フランス連盟認定    

⚽本田圭佑「偽善でいいやん」寄付に関し長友に賛同

⚽村井チェアマン各クラブへJ再開準備要望 7月メド




4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、2010・WC「日本×パラグアイ」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am ケアセンターに到着

8:38am 体温~血圧を測る

8:41am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3    

10:30am 電気~右肩

10:50am マッサージ~下肢

11:00am ウォーターベッド~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:39am 帰宅