4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュース





■9月入学「賛成」54%読売

■東京と石川、病床がひっ迫                                                            

■武漢で感染者1カ月超ぶり



⚽シントトロイデン松原、古巣愛より勝負でバルサ選択

⚽レアルが来季の給与30%削減を検討、スペイン紙    

⚽久保建英マジョルカが練習再開、古巣バルサと初戦へ

⚽韓国Kリーグ開幕 全北が白星発進 邦本途中出場




4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、2010・WC「日本×デンマーク」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3    

10:30am 電気~右肩

10:50am マッサージ~下肢

11:00am ウォーターベッド~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:37am 帰宅