4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュース





■首相 宣言解除の基準公表へ

■北海道 医療体制が危機的状況

■大麻所持 ラッパー漢さん逮捕



⚽小林祐希、セリエAなど3クラブ交渉中と伊メディア

⚽ブンデスリーガ5月無観客で再開決定        

⚽欧州CL決勝は8月に開催予定 29日で検討か

⚽プレミア再開なら試合時間短縮の可能性 英ラジオ




4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、2010・WC「日本×オランダ」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am ケアセンターに到着

8:33am 体温~血圧を測る

8:36am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3    

10:30am マッサージ~下肢

10:40am 電気~右肩

11:00am ウォーターベッド~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:35am 帰宅