4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュース





■厚労省 月内にも抗体検査実施

■医療従事者への差別拡大 警鐘

■JR脱線事故 痛みと闘った15年



⚽UEFA、欧州各リーグ今季の再開断念を容認へ

⚽松井大輔と川島がSNSトークライブ W杯の話題も        

⚽バルサ272億円で1位/スポンサー収入ランキング

⚽移籍先ロケレン破産、MF天野純は横浜復帰が濃厚




4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、2014・1「マンU×スウォンジー」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am ケアセンターに到着

8:33am 体温~血圧を測る

8:36am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3    

10:30am マッサージ~下肢

10:40am ウォーターベッド~マッサージ

11:10am 電気~右肩

11:30am 体温~血圧を測る  

11:35am 帰宅