4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュース




■日中韓とASEAN 収束へ連携

■国内感染19人死亡 1日で最多

■院内感染か 新生児と母が感染



⚽21年まで代表戦全て延期か FIFA副会長が示唆

⚽レアル久保建英VSイスコ 来季ポジション争い激化        

⚽クロップ監督、英雄コロナ入院は「ショックだった」

⚽ドログバ氏が自身の病院をコロナ治療センターで提供    




4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、2013・12「マンU×トットナム」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am マッサージ~下肢     

10:40am 電気~右肩

11:00am ウォーターベッド~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:37am 帰宅