4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュース





■NYダウ急騰 史上最大の上げ幅

■首相IOC会長は「100%同意」

■現金「一律給付」は見送り




⚽長友佑都所属の監督がコロナ陽性「心配しないで」

⚽西村拓真が退団、コロナ影響でJリーグ復帰を希望    

⚽フランスリーグ再開「少なくとも6月15日以降」

⚽バルサが新型コロナによる財政難で給与値下げの交渉    




4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、ブンデスリーガ「ドルトムント×メンヘングラッドバッハ」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am 電気~右肩     

10:50am マッサージ~下肢

11:00am ウォーターベッド~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:38am 帰宅