4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■桜見る会の名簿廃棄 野党反発

■香港警察が銃撃 学生重体脱す

■女児の首切りつけ 少年を逮捕



⚽バルサ安倍がトップ招集 負傷者続出でメンバー不足

⚽ガラタサライが今季低調の長友放出を決断 地元紙

⚽絶賛に次ぐ絶賛!初ゴール久保にマジョルカ監督

⚽フランス、ブラジルが4強 U17W杯



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、サッカー兵庫県決勝「神戸弘陵学園×県立西宮」戦を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am マッサージ~下肢

10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3       

10:40am 電気~右肩

11:00am ウォーターベット~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:50am 帰宅