4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■英、EUに離脱「最終案」示す

■WTO、米の対EU報復関税承認

■刑事罰問える?関電の金品受領



⚽浦和2発先勝で決勝前進!関根弾/ACL準決勝

⚽長友後半途中交代、ガラタサライが0-1で敗れる

⚽原口元気フル出場も大敗「簡単に一発の攻撃で…」

⚽Bミュンヘン「夢にも思わなかった」7ゴールで圧勝



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた,2011・コパ「ペルー×メキシコ」戦を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am   マッサージ~下肢

10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3       

10:40am ウォーターベット~マッサージ

11:00am 電気~右肩

11:20am 体温~血圧を測る  

12:04pm 帰宅