4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■迫る増税 店主「ややこしい」

■増税還元 ポスター届かず困惑

■ポスト安倍候補 河野氏に試練



⚽PSV堂安初弾など4発快勝!ズウォレ際がフル出場

⚽久保建英フル出場も見せ場作れず マジョルカ敗戦

⚽奥川雅也リーグ5戦4発、GKの頭超す芸術ループ弾

⚽ウエスカ岡崎慎司が移籍後初ゴール「恩返ししたい」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた,2011・コパ「ボリビア×コスタリカ」戦を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am   マッサージ~下肢

10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3       

10:40am 電気~右肩

11:00am ウォーターベット~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:46am 帰宅