4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■日米貿易協定 最終合意し署名

■小1不明5日目も発見できず

■工藤会本部を撤去へ 売却合意



⚽メッシがまた負傷 チーム勝利も左足大腿部に違和感

⚽吉田麻也がフル出場で勝利 イングランド・リーグ杯

⚽酒井宏樹は後半途中交代、マルセイユが引き分け

⚽浦和まさか・・・ホンダFCに2失点敗戦/天皇杯



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた,2011・コパ「アルゼンチン×コロンビア」戦を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am   マッサージ~下肢

10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3       

10:40am ウォーターベット~マッサージ

11:00am 電気~右肩~腰

11:20am 体温~血圧を測る  

11:54am 帰宅