4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■台風17号 九州でけが人複数

■台風で乱れ 駅窓口に長蛇の列

■台風17号 九州各地で停電



⚽マジョルカ久保建英が初アシスト、途中出場し左足で

⚽ベンゲル氏が吉本興業と契約「東京に戻ってくる」

⚽鈴木憂磨が移籍後初ゴール PKも獲得し快勝に貢献

⚽伊東がダメ押し点アシスト ゲンクは3試合ぶり勝利



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた,2011・コパ「パラグアイ×エクアドル」戦を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、WI-C200、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am   エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am ウォーターベット~マッサージ       

10:50am マッサージ~下肢

11:00am 電気~右肩~腰

11:20am 体温~血圧を測る  

11:42am 帰宅