4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■停電で情報遮断、不安広がる

■続く停電 東電の見通しの甘さ

■韓国WTO提訴 日本徹底抗戦



⚽香川サラゴサ最高発進 8季ぶり1部へ4戦無敗2位

⚽森保監督「お疲れさま」ミャンマー下し笑顔の帰国

⚽勝つのが当たり前 2点だけは寂しい/セルジオ越後

⚽劣悪なピッチも動じずパス成功率85%/解析料理



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた,大学サッカー決勝「明治大学×法政大学」戦を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MXH-BTC300、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am マッサージ~下肢

9:10am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:40am   スクワット~50~ストレッチ下肢

10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3       

10:40am ウォーターベット~マッサージ

11:00am 電気~右肩~腰

11:20am 体温~血圧を測る  

11:48am 帰宅