4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■日産社長辞任 経産省の意向も

■内閣改造 河井氏が法相に内定

■議会欠席し旅行 市議が離党届


⚽中島&南野!日本快勝、久保は最年少出場

⚽西野朗監督率いるタイがインドネシアに3発快勝

⚽本田カンボジアはバーレーンに惜敗 細かい指示も

⚽香川真司がベストイレブン サラゴサから4選手輩出


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた,W杯アジア2次予選「日本×ミャンマー」戦を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MXH-BTC300、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am ケアセンターに到着

8:34am 体温~血圧を測る

8:37am ホットパック

9:00am マッサージ~下肢

9:10am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:40am   スクワット~50~ストレッチ下肢

10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3       

10:40am ウォーターベット~マッサージ

11:00am 電気~右肩~腰

11:20am 体温~血圧を測る  

11:57am 帰宅