4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■日米貿易交渉、9月に署名へ

■米産余剰トウモロコシ購入へ

■自民埼玉知事選の敗北を反省    


⚽香川真司スペイン移籍2戦目で初弾、トップ下で先発

⚽マジョルカ久保建英、ベンチ外で1部デビューお預け

⚽前田大前が今季初ゴール マリティモ本拠3失点敗戦

⚽長谷部と鎌田フル出場 フランクフルト2失点敗戦


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、サッカー全国中学校決勝「日章学園×青森山田」戦を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am ケアセンターに到着

8:35am 体温~血圧を測る

8:38am ホットパック

9:00am マッサージ~下肢

9:10am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:40am   スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:00am  エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3     

10:40am ウォーターベット~マッサージ

11:00am 電気~右肩 

11:20am マッサージ~下肢  

11:30am 体温~血圧を測る

11:52am 帰宅