4:00am     iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■自民改選席割れが確実

■首相総裁4選考えていない

■れいわ当確国会はどう対応


✪久保建英「傑作の香りで黄金の左足」スペイン紙絶賛

✪ジダン監督「将来は主力になるはず」久保建英評価

✪安倍裕揆バルサ一員として来日 楽天杯でお披露目へ

✪松本前田大前がポルトガル1部マリティモへ移籍


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、国際親善試合「川崎×チェルシー」戦を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:37am ケアセンターに到着

8:39am 体温~血圧を測る

8:42am ホットパック

9:05am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:35am   スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:05am  エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3     

10:45am ウォーターベット~マッサージ

11:05am 電気~右肩 

11:25am     マッサージ~下肢

11:35am  体温~血圧を測る

11:59am 帰宅