4:00am   iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのBaroque Musicです・・・

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★拉致家族 米大統領と27日面会

★62年前の国会「升席」撤廃論

★米韓電話協議内容暴露で物議


✪長谷部誠「海外にはゴロゴロいる」久保選出に持論

✪フランスが初戦白星 韓国はポルトガルに敗れる

✪森岡不発で後半交代 シャルルロワ適地で3失点敗戦

✪バレンシア11季ぶりV バルセロナ5連覇ならず


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、47回関西大学決勝「関西大学×桃山学院大学」戦をみる・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am   スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:50am  エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3    

10:30am 電気~右肩

10:50am マッサージ~下肢

11:00am ウォーターベット~マッサージ    

11:20am  体温~血圧を測る

11:46am 帰宅