4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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★準抗告棄却 ゴーン被告保釈へ

★印パ「友好列車」で緊張緩和

★世界2人目のエイズ「完治」か


✪新監督候補グティ氏が香川を絶賛 完全移籍も希望

✪酒井高徳フル出場 伊藤達哉は後半途中出場で勝利

✪酒井宏樹フル出場で0封貢献 マルセイユ2発快勝

✪鹿島ACL連覇へ白星発進 平戸がクロスそのまま弾


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、2018J1「セレッソ×ガンバ」戦をみる・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:50am  エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3    

10:30am マッサージ~下肢

10:40am ウォーターベット~マッサージ

11:00am 電気~右肩

11:20am  体温~血圧を測る

11:54Pm 帰宅