4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る


★池江の白血病 世界にも衝撃

★相方闘病の竹山 池江絶対治る

★元号発表 閣僚の漏えい警戒?


✪アラベス乾、勝利貢献に「期待通りの活躍」各紙評価

✪白血病経験の新潟DF早川、池江への思いつづる

✪東京がブラジル人FWジャエウ獲り レアル戦も出場

✪名波監督「タイミング見て」完全非公開練習導入へ


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、中学サッカー決勝「青森山田×日章学園」戦を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am ケアセンターに到着

8:34am 体温~血圧を測る

8:37am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:50am  エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3    

10:30am マッサージ~下肢

10:40am 電気~右肩

11:00am ウォーターベッド~マッサージ

11:20am  体温~血圧を測る

11:47am 帰宅