4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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★記者の質問制限 官邸に抗議
★入居者死傷 被害者次男が憤り
★フィリピンまた慰安婦像設置

✪トルコで香川フィーバー「3分間でとりこ」「魔法」
✪札幌ルーキー壇崎が初実戦、小野伸二からロングパス
✪ロシア大会重なる控え組の行動 本田らが残した財産
✪鹿島にジーコ氏ゲキ「全て勝利に向いていないと」

4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、J2「サンガ×ベルディ」戦を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:36am ケアセンターに到着
8:38am 体温~血圧を測る
8:41am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am マッサージ~下肢
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベッド~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:55am 帰宅