4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◉沙羅 悪夢振り払ったジャンプ

◉高木美帆 銀獲得も「悔しい」

◉原「失敗する気しなかった」


★井手口、海外挑戦本音語る「激しい。だから楽しい」

★柴崎、2度の決定機逃すもバルサを敵地完封ドロー

★本田、CKで決勝点アシスト パチューカ後期2勝目

★飛び級でプロ契約17歳中村敬斗がG大阪選んだ理由


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、スーパー杯「セレッソVSフロンターレ」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック~首~腰

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:50am マッサージ~下肢

11:00am ウォーターベット~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る

11:53am 帰宅