4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◉北が楽団派遣 和解アピールか

◉民・希の統一会派異論が噴出

◉虫歯治療後に女児死亡 福岡



★香川真司幻のアシスト、味方シュートミスに頭抱えた 

★メッシ芸術弾!バルセロナ4発快勝、今季29戦無敗

★フランクフルト長谷部誠、右膝は「かなりいい状態」

★U-23アジア選手権2連勝準々決勝進出!


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、高校サッカー選手権準決勝「上田西高VS前橋育英」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am ケアセンターに到着

8:36am 体温~血圧を測る

8:39am ホットパック~首~腰

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:50am スクワット50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:50am ウォーターベット~マッサージ

11:10am マッサージ~下肢

11:20am 体温~血圧を測る

11:56am 帰宅