4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◉トランプ氏 元慰安婦を抱擁

◉韓国 米国製兵器を大量購入へ

◉質問の時間増を 自民で相次ぐ


★エイバル乾貴士、チーム唯一のゴールに絡むも…完敗

★酒井弘樹は大勝に貢献 同僚「蹴り事件」にも冷静

★ザルツブルク南野拓実、復活の2得点で勝利に貢献

★ドイツ2部ザンクトパウリの宮市亮がプーマと契約


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、プレミアリーグ2013年「マンUVSエバートン」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック~首~腰

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:50am ウォーターベット~マッサージ

11:10am マッサージ~下肢

11:20am 体温~血圧を測る

11:59㏂ 帰宅