4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・ PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る   ◎民進に広がる疑心暗鬼分裂か ◎選択肢複数 枝野氏新党に含み ◎車4台絡む事故 19歳女性死亡   ★久保裕也が今季2点目、代表へ「個人をアピール」 ★ヘルタ原口が反撃アシスト!Bミュンヘンにドロー ★インテル長友は終盤に交代 チームは勝利 ★香川真司、日本代表に弾みブンデス日本人最多38発   4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・ 5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・ 8:37am ケアセンターに到着 8:39am 体温~血圧を測る 8:42am ホットパック~首~腰 9:00am 電気~右肩 9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:50am ウォーターベット~マッサージ 11:10am マッサージ~下肢 11:20am 体温~血圧を測る 12:10am 帰宅