4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・ PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る   ◎東芝メモリ売却WDが対抗策 ◎拉致の松本さんが写真発見 ◎麻生氏発言「大変遺憾」韓国   ★マルセイユ酒井宏樹がフル出場「思い通りに」手応え ★サウサンプトン吉田、ファンダイク復帰で競争覚悟 ★ウニオン内田篤人、出番なく「ちょっと出たかった」 ★堂安律、先発「予感していた」希望のトップしたに収穫   4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・ 5:00am 録画していた、J1「神戸VS川崎」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・ 8:32am ケアセンターに到着 8:34am 体温~血圧を測る 8:37am ホットパック~首~腰 9:00am 電気~右肩 9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:50am ウォーターベット~マッサージ 11:10am マッサージ~下肢 11:20am 体温~血圧を測る 11:46am 帰宅