4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・ PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る   ◎トランプ氏横田さん拉致避難 ◎衆院解散 宙に浮く働き方改革 ◎東証「解散」に好感 全面高に   ★ヘタフェ柴崎は1カ月半離脱、バルサ戦で左足負傷 ★ポルティモネンセ中島が移籍後初ゴールを含む2得点 ★大迫、見せ場なくケルン開幕4連敗「次が大事」 ★メッス川島永嗣が内転筋を負傷、仏レキップ紙報じる   4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・ 5:00am 録画していた、J1「神戸VS札幌」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・ 8:30am ケアセンターに到着 8:32am 体温~血圧を測る 8:35am ホットパック~首~腰 8:55am 電気~右肩 9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:45am ウォーターベット~マッサージ 11:05am マッサージ~下肢 11:15am 体温~血圧を測る 11:44am 帰宅