4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◎自民首相出席の予算委を懸念

◎1歳児 食塩小さじ1杯で致死的

◎24、28年五輪 都市同時決定へ
★ハメス・ロドリゲスがレアルからバイエルンに移籍

★三都主氏サプライズ登場に大歓声 OBの力を再確認

★長友すでに正式オファー「試合絡めるクラブで挑戦」

★C大阪伊晶煥監督、メンバー選びでうれしい悩み
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、第46回関西学生サッカー選手権決勝「阪南大学VS関西学院大学」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am ケアセンターに到着

8:32am 体温~血圧を測る

8:35am ホットパック~首~腰

8:55am 電気~右肩

9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:45am ウォーターベット~マッサージ

11:05am マッサージ~下肢

11:15am 体温~血圧を測る

11:43am 帰宅

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