4:00am   Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・ PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る ◎英の爆発事件 ISが犯行声明 ◎業者が破産 園児の給食中止に ◎組幹部 資金難で米など万引き ★武藤嘉紀が帰国「大爆発したい」代表復帰熱望を語る ★伝説になった乾は「大空翼」2年ぶり代表復帰へ ★原口元気、来季プレミア移籍か 独専門誌報じる ★本田、新天地選びはびっくり 欧州C置き土産に退団 ★浅野は残留かアーセナル復帰か「どっちでもハッピー」 4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・ 5:00am 録画していた、2014WC「ギリシャVSコートジボワール」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:30am ケアセンターの車に乗り込む・・・ 8:42am ケアセンターに到着 8:44am 体温~血圧を測る 8:47am ホットパック~首~腰 9:10am 電気~右肩 9:30am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 10:00am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:30am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 11:00am ウォーターベット~マッサージ 11:20am マッサージ~下肢 11:30am 体温~血圧を測る 11:40am 帰宅

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