4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◎首相「改憲」各派賛否相次ぐ

◎米国人4人の釈放米朝朝整へ

◎7億円持ち出し 男4人を告発

★ユベントスサポ悲鳴…CL決勝の地元ホテル代が急騰

★長友らわずか3人…インテル解任ピオリ監督見送り

★レアル敗れるも決勝進出 2連覇へユーべと対決

★ジダン監督「ベンゼマはどうやって抜け出したのか」

4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、2014WC「岡田武史が見たWC」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am ケアセンターに到着

8:35am 体温~血圧を測る

8:38am ホットパック~首~腰

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:50am ウォーターベット~マッサージ

11:10am マッサージ~下肢

11:20am 体温~血圧を測る

12:02Pm 帰宅

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