4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・ PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る ◎文氏が当選確実日本の反応は ◎自転車はねられ母子2人重体 ◎歯科医刺傷以前から知り合い ★小林祐希とKLMオランダ航空がパートナー契約 ★久保裕也に地元紙記者「彼は本物のフェノーメノ」 ★Rマドリード、ユベントスなど4強/欧州CL決勝T ★レスター岡崎、ドルトムント香川は敗退した 4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・ 5:00am 録画していた、2014WC「ポルトガルVSガーナ」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・ 8:32am ケアセンターに到着 8:34am 体温~血圧を測る 8:37am ホットパック~首~腰 9:00am 電気~右肩 9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:50am ウォーターベット~マッサージ 11:10am マッサージ~下肢 11:20am 体温~血圧を測る 11:48am 帰宅

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