4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・ PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る ◎復興相失言で事実上の更迭 ◎復興相失言被災者怒りの声 ◎無痛分娩で意識失い死亡 大阪 ★本田圭佑所有のクラブチームから「米国代表」が誕生 ★シュツットガルト浅野3連勝だ「チーム優勝させる」 ★エイバル乾、代表スタッフ視察にも「これじゃダメ」 ★久保裕也、ハーフナー超えた欧州日本人最高19得点 4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・ 5:00am 録画していた、J2の「京都VS松本」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:30am ケアセンターの車に乗り込む・・・ 8:46am ケアセンターに到着 8:48am 体温~血圧を測る 8:51am ホットパック~首~腰 9:10am 電気~右肩 9:30am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 10:00am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:30am ウォーターベット~マッサージ 10:50am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 11:20am マッサージ~下肢 11:30am 体温~血圧を測る 11:52am 帰宅

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