4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・ PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る ◎福岡強奪 韓国籍男ら身柄確保 ◎日本郵政巨額の損失計上へ ◎児童手当 特例給付の廃止提案 ★膝から崩れるネイマール、メッシの目はうつろ ★バルサに奇跡は起きず ユーべ堅守で2戦連続完封 ★香川フル出場も不発 ドルトムント敗れ4強はらず ★ドルト監督、CLでのスタメンミス認めると独紙 4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・ 5:00am 録画していた、2002WC「日本VSオーストラリア」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・ 8:31am ケアセンターに到着 8:33am 体温~血圧を測る 8:36am ホットパック~首~腰 9:00am 電気~右肩 9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:50am ウォーターベット~マッサージ 11:10am マッサージ~下肢 11:20am 体温~血圧を測る 11:48am 帰宅

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。