4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・ PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る ◎東芝WH株売却の具体策描けず ◎サリン遺族死刑立ち合い要望 ◎シャープTV国内生産撤退へ ★キレキレ乾貴士、不発に頭抱える ★ヘント久保裕也、4人抜き弾は「ぱっとひらめいた」 ★長谷部のけがは左ひざ下骨近くまでの深い裂傷だった ★悩み続ける宇佐美「自分のスタイルを潰していく」 4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・ 5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・ 8:34am ケアセンターに到着 8:36am 体温~血圧を測る 8:41am ホットパック~首~腰 9:05am 電気~右肩 9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:55am ウォーターベット~マッサージ 11:15am マッサージ~下肢 11:25am 体温~血圧を測る 11:41am 帰宅

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