4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・ PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る ◎正男氏襲撃後20分以内に死亡 ◎福島で震度4津波の心配なし ◎社民党家賃節約で本部移転へ ★エイバル乾フル出場快勝も、シュートがポスト直撃 ★小林祐希、地獄の2月「甘くない、絶対生きてくる」 ★南野拓実フル出場、チームも1-0勝利 ★ACミラン本田圭佑は出番なし チームは勝つ 4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・ 5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:30am ケアセンターの車に乗り込む・・・ 8:41am ケアセンターに到着 8:43am 体温~血圧を測る 8:48am ホットパック~首~腰 9:20am 電気~右肩 9:40am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15 10:10am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:40am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 11:10am ウォーターベット~マッサージ 11:30am マッサージ~下肢 11:40am 体温~血圧を測る 11:59am 帰宅  

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