4:00? Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・ PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ◎両陛下311の式典に出席せず ◎駐韓大使帰任は当面見送り ◎アジア大会アパに配慮要請 ★サウサンプトン土壇場弾で4回戦進出 吉田フル出場 ★清武、米MLSシアトル・サンダーズと交渉と報道 ★インテル、延長でボローニャ下し8強 長友出番なし ★マンUが収入1位返り咲き 岡崎レスターは20位 4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・ 5:00am 録画していた、2014・04・21「マンUVSエバートン」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・ 8:32am ケアセンターに到着 8:34am 体温~血圧を測る 8:39am ホットパック~首~腰 9:00am 電気~右肩 9:20am 筋トレマシーン~?12.5~②12.5~③15~④15 9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:20am マッサージ~下肢 10:30am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 11:00am ウォーターベット~マッサージ 11:20am 体温~血圧を測る 11:49am 帰宅  

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