4:00? Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・ PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ◎米赤字削減要求へ貿易摩擦も ◎屋根から落雪か女性が死亡 ◎編集次長の妻3日後人と約束 ★”ドタキャン”メッシが決勝FK弾 バルサ逆転8強 ★吉田フル出場 サウサンプトン、リバプールに先勝 ★26年W杯48チーム拡大、英紙「死の組増えちゃう」 ★W杯未出場国のブルキナファソ、ウズベクも「圏内」 4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・ 5:00am 録画していた、「マンUVSシティー」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・ 8:35㏂ ケアセンターに到着 8:37am 体温~血圧を測る 8:42am ホットパック~首~腰 9:05am 電気~右肩 9:25am 筋トレマシーン~➀12.5~②12.5~③15~④15 9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:55am マッサージ~下肢 11:05am ウォーターベット~マッサージ 11:25am 体温~血圧を測る 11:55am 帰宅

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