4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロック・・・ PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ◎民家火災 児童含む4人死亡 ◎神宮火災 おがくずから出火か ◎学生が展示物制作 大学が謝罪 ★ヤングボーイズ久保裕也2戦ぶり弾、通算5得点 ★本田圭佑、2試合連続出番なし、ACミランは勝利 ★吉田麻也、右SBでフル出場もチームは逆転負け ★長友のインテル新監督にピオリ氏報道、クラブ発表へ 4:30am 朝食、グラノラ、飲むヨーグルト、コーヒー・・・ 5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:30am ケアセンターの車に乗り込む・・・ 8:49am ケアセンターに到着 8:51am 体温~血圧を測る 8:56am ホットパック~首~腰 9:15am 電気~右肩 9:35am 筋トレマシーン~➀12.5~②12.5~③15~④15 10:05am スクワット~50~ストレッチ~下肢 10:30am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 11:00am ウォーターベット~マッサージ 11:20am マッサージ~下肢 11:30am 体温~血圧を測る 11:52am 帰宅

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