4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロック・・・ PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・ ◎4者協議 会場見直し結論を出ず ◎朴氏親友を逮捕 韓国検察 ◎中3自殺誤った進路指導要因 ★ドルトムント決勝Tへ/欧州CL1次リーグ結果 ★「ああCL出たんだな」という感じ/清武 ★セビリア監督、清武の代表参加は「プラスではない」 ★大迫、ハリル監督と「コンタクトしてる」 4:30am 朝食、グラノラ、飲むヨーグルト、コーヒー・・・ 5:00am 録画していた、2010年WC決勝T「スペインVSドイツ」を見る・・・ 6:00am 洗濯、掃除 7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・ 8:30am ケアセンターの車に乗り込む・・・ 8:32am ケアセンターに到着 8:34am 体温~血圧を測る 8:39am ホットパック~首~腰 9:00am 電気~右肩 9:20am 筋トレマシーン~➀12.5~②12.5~③15~④15 9:50am スクワット~60~ストレッチ~下肢 10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87 10:50am ウォーターベット~マッサージ 11:10am マッサージ~下肢 11:20am 体温~血圧を測る 11:56am 帰宅

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